Qu’est-ce que c’est ?

La Méditation est un cadeau que chaque méditant s’offre à lui même. Celui de sortir de l’espace  du faire et du temps pour entrer dans celui de l’écoute et de l’instant. Pourquoi est-ce un cadeau ? Parce que c’est dans l’instant présent que peuvent être rencontrés les échos de qui nous sommes en tant qu’Être vivants dans un corps Vivant et au delà à la dynamique et à l’énergie de tout le Vivant. Il y a de nombreuses techniques de Méditation. Nous proposons des moments de pratique de deux d’entre elles : La Méditation Zazen et la méditation de Pleine Présence qui ont en commun de ne pas chercher à faire voyager dans des mondes issus de l’imaginaire, mais plutôt d’ouvrir une écoute pleine, attentive , bienveillante et respectueuse de ce qui se présente d’instant en instant tant à l’intérieur qu’a l’extérieur de soi. La méditation donne accès à des informations qui ne sont perceptibles que parce que nous sommes disponibles pour les accueillir telles qu’elles se présentent spontanément.

Une séance de méditation dure environ une heure et commence par un temps d′installation dans une posture assise verticale, confortable et détendue.
La méditation Zazen propose un protocole plus précis issu du Boudhisme Zen Japonais, ou alternent deux moments de méditation silencieuse en assise face à un mur neutre, un moment de marche méditative et un moment de chant de Mantra. La méditation de Pleine Présence est plus libre dans sa forme et autorise des postures plus variées pourvu qu’elle soit confortables et qu’elles permettent le déploiement d’une conscience attentive. Une séance Pleine Présence propose deux moments de méditation silencieuse guidée suivis d’un temps de partage entre les participants. Ces deux approches offrent toutes deux une occasion unique de se poser dans l′instant présent , d′y ouvrir une écoute multidirectionnelle et de recueillir les informations et les perceptions offertes à chaque instant. Elles permettent de suivre en temps réel la richesse de ce qui est donné à percevoir, le mouvement, les changements, l′évolution du ressenti et toutes les nouveautés qui émergent et qui peuvent être captées, contemplées et conscientisées grâce à une présence attentive et une écoute non sélective qui accueille et laisse être ce qui se propose, offrant à chacun un dialogue intime avec la vie à l′oeuvre dans le présent autour de soi et à l′interieur de soi.